Yogastile und Barre Workout
Hier findest du die Beschreibungen zu den verschiedenen Yogastilen, welche angeboten werden.
Außerdem erfährst du, was ein Barre Workout ist und welchen Nutzen es dir bringt.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, kraftvolle Praxis, die die Muskulatur kräftigt und dehnt, mobilisiert, sowie Beweglichkeit fördert.
In einer Vinyasa Flow-Yogaklasse werden mehrere Yoga āsanas (Körperhaltungen) zu einer Sequenz zusammengefügt.
Das verbindende Element, der Atem, bleibt dabei konstant im Fluss, egal, ob der Körper in Bewegung ist oder eine Stellung für mehrere Atemzüge gehalten wird.
Dieser Yogastil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine dynamische und sportliche Yogapraxis mögen, gerne auch mal ins Schwitzen kommen und Freude an der Bewegung haben.
Gentle Flow Yoga
Diese Yogaklasse richtet sich an alle, die noch keine Erfahrung mit Vinyasa Yoga haben.
Hier lernst du Grundlagen über die Atmung (Pranayama) und die Grundpositionen (Sonngrüße A, B und C, Kriegerpositionen und einige mehr) und erhältst erste Einblicke in die Philosophie des Yoga.
Durch die langsamere Ausführung ist diese Stunde für den Einstieg ins Vinyasa Yoga konzipiert.
Power Flow Yoga
Im Power Flow liegt der Fokus auf gezielter Kräftigung und Ausdauer. Das Flow-Erlebnis wird durch das Aneinanderreihen der Grundpositionen geschaffen.
Mit immer neuen Schwerpunkten werden gezielt Muskeln aufgebaut und aktive Dehnungen eingebunden.
Die Grundpositionen sollten bekannt sein und du hast Erfahrungen mit der Vinyasa-Praxis. In die fließenden Abläufe werden kräftigende Sequenzen eingefügt, die dich ins Schwitzen und aus der Komfortzone holen. Die Praxis ist abwechslungsreich und intensiv.
Barre Workout
Barre ist ein Ganzkörper-Workout, in dem Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und Fitness miteinander verbunden werden.
Die Übungen kräftigen den Körper, sorgen für Flexibilität und sprechen verschiedene Muskelgruppen an.
Durch kleine und gezielte Bewegungen gehen wir bis an den Punkt der Muskelermüdung, um Kraft innerhalb kürzerer Zeit aufzubauen.
Einer der wichtigsten Aspekte des Barre-Workouts ist das Training einer guten Haltung. Während der Stunde wird viel Wert auf eine Haltung mit Körperspannung ohne Verkrampfung gelegt. Das trägt auch dazu bei, Rücken- oder Nackenproblemen vorzubeugen, und hilft bei der Entwicklung eines feinfühligen Bewusstseins für den eigenen Körper.
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